В конце года принято подводить итоги, я решила поразмышлять над тем, что мне дают тренировки.
Примерно 4-5 месяцев я ходила регулярно, не пропуская. (Неделю пропустила по болезни) Сразу скажу честно, я не маньяк тренировок и до сих пор иногда заставляю себя идти, обуревает лень. Но мозг уже привык и знает как будет хорошо после тренировки, и уже сильно не сопротивляется, чуть чуть вякнет еле слышно: может не надо? Надо, Федя, надо.
Действительно надо.
После тренировки ты всегда чувствуешь себя бодряком, энергия переполняет. Причем есть закономерность, чем мокрее ты вышел с тренировки , тем заряд энергии просто зашкаливает.
Иммунитет - я всегда старалась следить чтоб он у меня не просидал. Как многодетная мать не могу позволить себе болеть. Так вот сейчас могу уверенно сказать, что регулярные тренировки 5-6 раз в неделю это лучшее, что вы можете сделать для своего иммунитета. Конечно не забываем про витамины, минералы и фитонутриенты, но это тема для отдельного разговора...
Сила, выносливость, работоспособность, координация движения стало ли лучше, больше, сильнее? Однозначно ДА. И это не предел... наоборот интерес, а как я могу ещё лучше.
Гибкость - ну, ведь прикольно дотянуться до туда, до куда ты хочешь, а не до куда ты можешь ))) Ещё лет в 16-ть услышала фразу, старость начинается там, где заканчивается гибкость вашего тела. Кстати, ещё одно просто замечательное ощущение, когда чувствуешь как мышцы работают, тянутся или напрягаются... не просто делаешь движение, а понимаешь, чувствуешь какие мышцы делают это движение... но это не сразу конечно получается. Я уж молчу о том какой благодарностью отзывается : тело, позвоночник - особенно, если есть привычка сутулиться, сидеть в телефоне с опущенной головой или перед компьютером... Осанка исправится, боли в грудном отделе позвоночника исчезнут, даже морщинки на лбу подразгладятся.
В общем, если в следующем году Вы решили уделить время себе, или завести себе новое хобби - посмотрите в сторону фитнеса. Ваш Храм Души - скажет вам спасибо.
А я поделюсь координатами : Студия фитнеса на КСМ пространство, где мы работаем над красотою тела и души.
