ЧАС МОЛЧАНИЯ
Единственное, чем человек реально может управлять в своей жизни и в своем теле, – это внимание. Все остальные важные функции организма ему неподвластны (и слава богу).
⠀
Когда человек направляет внимание на участок своего тела, то в этом участке увеличивается кровоток и запускаются оздоровительные процессы. Всё это можно научно доказать и измерить.
Внимание человека может быть полностью направлено внутрь себя в тот момент, когда жизни не угрожает опасность и нет большого стресса, потому что в опасности работают другие биологические программы.
⠀
Простая практика на каждый день
⠀
Практика «Час молчания» – это практика самоисцеления, основанная на внимании к себе и признанная современными учеными. Первый раз я услышала о ней от Дмитрия Шаменкова. Однако слушание тела было известно во все времена: в медитации, в йоге-нидре. Это помогает решить хронические проблемы со здоровьем, которые по-другому не решаются. Если слушать тело перед сном, засыпание гарантировано. Это помогает понять себя лучше.
⠀
Что нужно делать:
⠀
- выбрать время и место, когда вашей жизни и спокойствию ничто не угрожает;
- расположиться удобно и молчать;
- направлять свое внимание в тело;
- задерживаться вниманием на тех участках тела, где есть дискомфорт или боли;
- пройтись по телу своим внутренним взором от пяток до макушки;
- просто безоценочно замечать то, что происходит с телом;
- делать это ежедневно в течение часа. Можно начать с меньшего количества времени, с 20 минут.
Очень простая и мощная практика на каждый день. Она поистине бесценна, потому что помогает лечить своим вниманием свое тело. Еще она помогает замечать то, что происходит и предотвращать развитие болезненных процессов. Знакомство со своим телом помогает знать всё о нем и избежать неприятных сюрпризов, а также получить желаемые подарки.
⠀
Удачной практики!
⠀
© Аглая Датешидзе
