Практика 'Час молчания' основана на внимании к себе и признана современными учеными. Это помогает решить хронические проблемы со здоровьем, которые по-другому не решаются. Нужно выбрать время и место, когда вашей жизни и спокойствию ничто не угрожает, расположиться удобно и молчать, направлять свое внимание в тело и задерживаться вниманием на тех участках, где оно нужно.