В статье рассказывается о том, как тренировки влияют на здоровье и иммунитет. Автор дает свои итоги года, проведенного с регулярными тренировками. Она говорит о том, что после тренировок чувствуется бодрость и энергия, а также улучшается иммунитет. Тренировки также улучшают силу, выносливость, работоспособность и координацию движений. Автор также отмечает, что тренировки помогают улучшить гибкость и исправить осанку.