Практика 'Час молчания' основана на внимании к себе и признана современными учеными. Это помогает решить хронические проблемы со здоровьем, которые по-другому не решаются. Нужно выбрать время и место, когда вашей жизни и спокойствию ничто не угрожает, расположиться удобно и молчать, направлять свое внимание в тело и задерживаться вниманием на тех участках, где оно нужно.
# Здоровье
В статье рассказывается о том, как тренировки влияют на здоровье и иммунитет. Автор дает свои итоги года, проведенного с регулярными тренировками. Она говорит о том, что после тренировок чувствуется бодрость и энергия, а также улучшается иммунитет. Тренировки также улучшают силу, выносливость, работоспособность и координацию движений. Автор также отмечает, что тренировки помогают улучшить гибкость и исправить осанку.